لاغری سریع شکم【با یک روش شگفت انگیز】در 7 روز

اما ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد که بهتر است آن را انجام دهید. برخی افراد به سختی میتوانند به آن پایبند باشند زیرا ممکن است احساس محدودیت کنند. برخی افراد حتی اگر لاغر هم باشند، باز ممکن است شکم برجسته ای داشته باشند که چندان جالب به نظر نمی رسد و تناسب اندام آن را بر هم می زند. آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ اگر هدف شما آب کردن چربی شکم و پهلو است و به دنبال لاغری موضعی هستید احتمالا کار آسانی را در پیش رو نخواهید داشت، در واقع آب کردن شکم و پهلو به سادگی گرفتن یک رژیم محدود از کالری و دریافت چند مکمل غذایی نیست و باید بدانید که لاغری موضعی به همین سادگی امکان پذیر نیست.

اگر مقدار تستوسترون بدنتان بالاست – مسئله ای که برای افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک پیش می آید – ممکن است در کاهش وزن مشکل داشته باشید. دانشمندان از مدتها پیش به این نتیجه رسیدهاند که هدف قرار دادن مناطق خاصی از بدن برای آب کردن چربی امری غیر ممکن است. در این مطلب نوشیدنی ای به شما معرفی می کنیم که یکی از خواص بی نظیر آن آب کردن چربیهای شکم است. علاوه بر نوشیدن آن می توانید آب نارگیل را روی پوست خود نیز بمالید زیرا به زدوده شدن آلودگی ها کمک کرده و پوستی سالم و زیبا بر جا می گذارد.

همچنین جا دارد اینجا به روغن زیتون هم به خاطر حجم بالای خواص مفیدی که دارد اشاره کنیم. این غذای محبوب دارای خواص بسیاری نیز هست که در این مطلب شما را با این خواص آشنا می کنیم. اما این حقیقت پشت افسانهها گم شده است. بالا رفتن سوخت و ساز بدن، چربیهای ذخیره شده در کل بدن را مصرف میکند و اشخاصی که تصور میکنند با داشتن رژیم غذایی تنها صورتشان لاغر میشود یا تنها کمرشان گود میشود، باید بدانند که چربی در تمام بدن آنها رو به کاهش است، اما این کاهش در بعضی مواضع سریعتر و در بعضی مواضع که چربی بیشتری داشته و متراکم تر است، دیرتر آشکار میشود.

از آنجا که این چربیها وقتی در دمای اتاق نگهداری شوند میل به جامد شدن دارند، میتوانیم تصور کنیم که وقتی در جایی از بدن ذخیره شوند، دسترسی به آنها و سوزاندن آنها بعنوان سوخت بدن کار سختی خواهد بود. آب نارگیل، منبع غنی آنتی اکسیدان است و با دفع سموم از بدن و تامین املاح معدنی ضروری به طور همزمان، موجب زیبایی هر چه بیشتر پوست می شود. لیپیدهای مشتق شده : لیپیدهایی هایی که بیشتر پیش ساز هستند .

از جمله چاقی هایی که شما را آزار می دهد چاقی شکم و پهلو است که آسانترین راههای آب کردن شکم و پهلو را به شما پیشنهاد میدهدیم. میزان پروتئین آن کمتر از جگر سیاه و گوشت است.مقدار چربى اش تقریبا مشابه جگر سیاه و گوشت کم چربى است. دکتر کشیاپ می گوید: «اگر بدنتان سیبی شکل است و اضافه وزن دارید، بهتر است نزد پزشک بروید.» زیرا احتمالش هست که دیابت داشته باشید یا استعداد ابتلا به آن را داشته باشید.

دکتر مایکل جنسن، استاد رشته پزشکی در بخش درون ریز شناسی کلینیک مایو می گوید: «اگر خانم ها بعد از یائسگی اضافه وزن داشته باشند، این چربی ها در بخش شکم آنها جمع می شوند.» در یائسگی، تولید هورمون های استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. این اتفاق به این دلیل رخ میدهد که بیماری گریوز باعث تغییراتی در بافت اطراف چشم میشود. به دلیل اینکه وقتی ما قندهای اضافه میخوریم بدن ما یک موج انسولین میفرستد تا سطح قند را کاهش دهد.

بیشتر استراحت کنید. تحقیقی که روی 70 هزار خانم انجام شد نشان داد خانم هایی که شب ها 5 ساعت یا کمتر می خوابند، 30 درصد بیشتر از خانم هایی با خواب 7 ساعت در شب، احتمال اضافه وزن برای آنها وجود دارد. هوا را مرطوب کنید: مرطوبکننده می تواند در زمستان، رطوبت را به هوای داخل منزل اضافه کند. از آنجا اسیدهای چرب در جریان خون به سمت سلولهای ماهیچهای حرکت میکنند و اینجا همان جایی است که چربی در داخل میتوکندریها به انرژی تبدیل میشوند. این قسمت نیز دیر هضم بوده و از بدن دیرتر دفع می شود.

اگر شما هم فارغ از اینکه دوچرخه سوار هستید و یا قرار است به جمع دوچرخه سواران بپیوندید در خصوص لاغری شکم با دوچرخه پرسش هایی در ذهن خود دارید، با خواندن مطالب این پُست از مجله باچرخ به پاسخ های خوبی خواهید رسید. سافت ژل سی ال ای برونسون 1000 میلی گرم یکی از قوی ترین چربی سوزهای موجود در بازار است. یکی دیگر از چیزهای خوب در مورد پیادهروی این است که میتواند به کاهش استرس کمک کند.

از این طریق ، آنها می فهمند که آیا کسی در خانواده به بیماری خاصی مبتلا شده است یا خیر. از آن مى توان در تهیه انواع غذاها بر حسب میل و ذائقه خانواده استفاده کرد.مصرف آن 4 ـ 3 بار در ماه به همراه نان یا برنج مى تواند غذاى کامل و مناسبى براى یک وعده باشد. ضمناً میزان تستوسترون هم شروع به کم شدن می کند، ولی سرعت کاهش آن کم است. ولی دکتر پاتون هشدار می دهد که مصرف زیاد چربی از هر نوعی موجب افزایش جذب کالری و افزایش وزن می شود. بله، ولی در مقدار مناسب.

از طرف دیگر، چربی های اشباع نشده مونو (مانند چربی روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده پلی (عمدتاً چربی های امگا-3 موجود در گردو، تخمه آفتابگردان و ماهی های چرب مانند سالمون) خواص ضدالتهابی در بدن دارند و اگر در مقدار مناسب مصرف شوند برای بدنتان خوب هستند. 2. از خوردن غذاهایی که حاوی چربی ترانس هستند خودداری کنید. برای آب کردن شکم و پهلو و در مجموع دستیابی به تناسب اندام خوردن غلات مثل برنج و ماکارونی یا غذاهای سرخ کردنی برای وعده شام گزینههای خوبی نیستند.

به گفته کاترین جانستون، متخصص تغذیه، داشتن یک خواب خوب شبانه احساس خوبی به وجود میآورد و میتواند به کاهش وزن کمک کند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل ، برای حفظ سلامت پوست و همچنین سلامت کلی بدن بسیار مفید و ضروری است. برای اهداف زیبایی شناسی، چربی زیر جلدی، چربی سرسختی است که روی عضله شکم شما قرار دارد. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: محدود کردن فست فودها و به حداکثر رساندن غذاهای تازه عمری حیاتی است. اول از همه ، شما باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. ۷ – مصرف مایعات فراوان به میزان ۷- ۸ لیوان آب سالم و گوارا در روز.

دیدگاهتان را بنویسید